Szkoła Podstawowa
w Mszczonowie

Spotkanie uczniów z dietetykiem.

Dnia 6 czerwca uczniowie klas trzecich Szkoły Podstawowej w Mszczonowie mieli zaszczyt spotkać się z panią dietetyk Joanną Bonowską, która przeprowadziła edukacyjne spotkanie na temat zdrowego odżywiania „Słodkie pułapki – czyli co z tym cukrem”. Wydarzenie miało na celu poszerzenie wiedzy uczniów na temat roli cukrów w codziennej diecie oraz wprowadzenie ich w zmiany, jakie zaszły w piramidzie żywieniowej.

Cukry i piramida żywieniowa.

Na początku spotkania pani Joanna Bonowska w przystępny sposób wyjaśniła, czym są cukry, jakie pełnią funkcje w organizmach dzieci oraz jakie mogą mieć skutki zdrowotne w przypadku ich nadmiaru. Uczniowie dowiedzieli się, że cukry, choć są źródłem energii, nie zawsze muszą pochodzić z popularnych słodyczy, a ich nadmierna ilość może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak otyłość czy próchnica.
Kolejnym tematem poruszonym przez panią Joannę była zmiana w piramidzie żywieniowej. Dietetyk opowiedziała, jak w ostatnich latach zmieniły się zalecenia dotyczące spożycia różnych grup produktów spożywczych. Uczniowie dowiedzieli się, że obecnie piramida kładzie duży nacisk na warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste oraz picie odpowiedniej ilości wody. Natomiast spożycie tłuszczy nasyconych oraz cukrów, w tym tych ukrytych w żywności przetworzonej, zostało ograniczone.

Lody bez cukru i „kulki mocy”.

W części praktycznej spotkania uczniowie mieli okazję wykonać zdrowe przekąski bez dodatku cukru. Pierwszą z nich były lody bez cukru, które dzieci mogły przygotować samodzielnie. Prowadząca pokazała, jak z łatwych i dostępnych składników, takich jak owoce, jogurt naturalny czy orzechy, stworzyć zdrową alternatywę dla tradycyjnych lodów. Kolejną aktywnością były „kulki mocy” – energetyczne, zdrowe słodkości przygotowywane bez dodatku cukru. Zamiast tradycyjnego słodzika użyto m.in. orzechów, wiórków kokosowych, nasion chia i miodu. Pod okiem pani Joanny uczniowie nauczyli się, jak łączyć te składniki, aby stworzyć pyszną i zdrową przekąskę, którą można jeść jako alternatywę dla sklepowych słodyczy.

Podsumowanie warsztatów.

Spotkanie było wartościowym doświadczeniem, które wzbogaciło wiedzę uczniów na temat zdrowego odżywiania. Dzięki praktycznym warsztatom dzieci nie tylko poznały teorię, ale także nauczyły się przygotowywać zdrowe posiłki. Spotkanie to z pewnością wpłynie na przyszłe wybory żywieniowe uczniów, zachęcając ich do częstszego sięgania po zdrowe i naturalne składniki. Na zakończenie pani Joanna Bonowska podkreśliła, jak ważne jest dbanie o zdrową dietę od najmłodszych lat, ponieważ to, co jemy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Spotkanie zakończyło się wspólnym degustowaniem przygotowanych przez uczniów lodów i „kulek mocy”, które okazały się smaczną i zdrową alternatywą dla tradycyjnych słodyczy.
Uczniowie byli bardzo zadowoleni z warsztatów kulinarnych i zdobytej wiedzy. Wielu z nich przyznało, że chętnie będzie przygotowywać zdrowe słodkości w domu, a także zwróci większą uwagę na to, co jedzą na co dzień.
Tego rodzaju spotkania są doskonałą okazją do nauki i praktycznego wdrażania zdrowych nawyków żywieniowych, które mogą na stałe wpisać się w życie młodych ludzi.

W. Dąbrowska